霊園における使用規定は厳守するブログ：15-07-22
生身の人間ですから、
心も体質も元気な時もあれば、
すごく疲れていたり…と、誰にでも波があると思います。
そこで、すごく疲れているときでも、
ダイエットのために
「運動をサボるわけにはいかない！」と
頑張りすぎてしまうという方も少なくないのでは？
でも、すごく疲れている状態だと、
自律神経や内分泌系の働きが鈍くなっていたり、
体質を作る成長ホルモンの分泌量も
だいぶ少なくなっているみたいなんです。
体質そのものが、オーバーヒート寸前なんですね！
ここで無理に運動をしてしまうと、
数日間にわたって、ダイエットの成果を鈍くさせることもあるのです。
それは、体質にもっと負担を与えてしまうからです。
すごく疲れている時に運動しても、
いくら頑張っても、体脂肪の減り方が悪かったり、
体質が腫れて、逆に体重が増えたり…
これがふつかも三日も続いたりすることがあったりします。
ダイエットのためにと思って頑張ったのに、
こんなしっぺ返しは本当に嫌になりますよね。
やっぱり、体質が元気だから、脂肪を燃やす力が増すわけで、
体質そのものがオーバーヒート寸前では、
結果が見えているようなものです。
ですから、すごく疲れている時は、リラックスを基本に、
好きなDVDを見たり、栄養をタップリ摂るのはもちろんのこと、
ご褒美程度に少しだけお菓子をつまんで、
早く寝ることが一番！
こういうときの薬は、
心にも体質にも、「潤いを与える」ことだと思うんですよね。
体質が元気になれば、痩せる力もアップするはずなんです！
わたくしは、こういったこまめなケアが、
ダイエットを早めることにつながる…と、思っています。
「体質を思いやるダイエット」で頑張りましょう！