お墓をオリジナルで作れるブログ：20-09-28
ダイエット中、皆さんは
休みの日をどんなふうに過ごしていますか？
平日の疲れをとるために
お昼までゴロゴロして、
その後も家の中でゆっくりしよう。
そんな休日もいいですが、
積極的に外に出かける習慣をつけると
ダイエットにも効果的なんですよ。
外に出て、
人に見られているという意識を持つ習慣をつければ、
自然と自分を磨こうとします。
例えば…
タレントがキレイを保てるのは、もちろん努力もありますが、
常に「人に見られている」という意識を持っているからです。
皆さんも
タレントになったつもりで…とまでは言いませんが、
見られているという意識を持つことで、
歩く動作もキチンとした感じになるかもしれませんよ。
「あたくしのことなんか誰も見てない！」なんて思わずに
勘違いでもいいから、外に出たら、
常にみんなから見られていると思ってみてください。
やせてキレイになるためには、
まずそういう意識を持つことが大事なんです。
また外出するということは、
歩く時間が増えるということにもなりますよね。
特に買うものがなくても、
ウィンドウショッピングを６０分もすれば
それはもう立派な有酸素トレーニングになって
体質にたまった脂肪の燃焼を助けてくれますよ。
さらに、
「人に見られている」という意識を持っていれば、
自然と背筋が伸びて姿勢も良くなって、
これだけでもダイエット効果がありますね。
外出には、ストレス発散の効果もあります。
家で黙々とダイエットするのもいいですが、
休みの日は外に出て、外の空気を吸って体質を動かして、
自分の好きな図書館まで出かけてみるのもいいですね。
食事制限でたまったイライラも、
外出することである程度は発散できるはずですよ。