お墓をオリジナルで作れるブログ：14-09-12
シェイプアップといえば「これ！」といえるほど、
ウォーキングってシェイプアップに効果的なんですよね。
ウォーキングの利点は、思い立ったらすぐできること。
必要な物は、靴くらいですから、とってもお手軽！！
でも、ウォーキングしていると
「脚が太くなっちゃう」と敬遠されている方もいるとか…
脚痩せのためのウォーキングは、
脚を意識しながらウォーキングするが大切です。
普段のように気楽に歩いたり、猫背で前かがみでは、
脚に負担が掛かるだけで、
脚痩せの効果はありません。
脚を意識して歩くだけではなく、
正しい姿勢でウォーキングをする必要があるのです。
脚全体の筋肉を均等に使うと、
綺麗に筋肉がつき、非常に脚が綺麗になります。
体操不足解消にも効果的ですし、お金も掛けずに、
正しい姿勢で歩くだけなので、とっても簡単ですよね！
しかし、
簡単に出来る分、直ぐに止めてしまいがち…
辞めてしまう方の理由は色々ですが、
簡単だからこそ飽きやすいのが問題のようです。
少し飽き気味になってきた頃、
雨が降るなどウォーキングができない日が続いたのをきっかけに
投げ出してしまう方。
最初は毎日を意識し、正しい姿勢で歩いていても
毎日繰り返すうちに、ダラダラとただ歩くだけになってしまう方。
そんな方が多いのです。
ウォーキングは、根気強く続ける事で
少しずつシェイプアップ効果がでてきます。
目標を立て、続ける事が一番重要なのです。
また、疲労が蓄積しないように、ウォーキングから帰った後は、
ゆっくり毎日をリラックスさせ、マッサージをしてくださいね。