お墓をオリジナルで作れるブログ：15-07-03
読者様は、
ダイエットの天敵といえば、何をイメージしますか？
お酒ですか？油っこいものですか？お菓子ですか？
どれも、食べるのを控えないと
太ってしまうイメージがありますよね。
特に「ビール腹」なんて言葉があるくらいですから、
「お酒はダイエットのタブー」
といったイメージを持っている人が多いのでは？
ところが、お酒を飲んだからといっても、
太るなんて訳ではないのですよ！
アルコール類は、カロリーの一部が、
飲む事によって起こる熱で勝手に消費されるので、
お酒自体のカロリーは、高いとはいえないんですよね。
でも、お酒を飲むと、満腹中枢が影響を受けます。
ビールなどは特に、食欲が増進する効果があるので、
必要以上に食べてしまうのです。
おつまみには、脂っこいカロリーの高い食べ物が多いですよね。
お酒のあてには、濃い味つけのものや揚げものがよく合います。
しかも、お酒のシメには、
味噌ラーメンなんかが食べたくなったりしてしまいます。
これも、お酒の影響です。
満腹なのに、腹が空いていると勘違いをしてしまうんですね。
つまり、お酒を飲むだけなら、
相当無茶苦茶しない限り、太る原因にはならないのです。
おつまみのカロリーなどに注意したり、油っこいものを避ければ、
お酒を飲んでもそうブヨブヨにはならないでしょう。
お酒を飲むなら、つまみは塩！くらいの気持ちでいれば、
ダイエット中の飲酒も特に問題はないと思います。
お酒よりもストレスの方がダイエットの天敵なので、
飲みたい願望とも上手につきあっていきましょう。