品質が良く美しい国産の石ブログ：17-04-21
減量と運動は切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい！」と切望している人が、
全員運動好きとは限りませんよね。
むしろ運動が苦手だったり、
普段運動を行う機会がないからこそ、
減量が必要な体型になってしまったのでは？…と、
厳しい見方をすることもできます。
運動が減量に効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
運動が嫌いな方は、
どうにかして運動せずに痩せようと、あれこれ頑張ります。
ご飯制限減量や半身浴減量、
レコーディング減量…などなど
むしろ最近では、
たまに思い出したように運動するぐらいなら、
かえってしない方が減量には効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。
もちろん、運動せずに減量しても、
「絶対に成功できない！」とは言い切れません。
でも、運動した方が
減量を成功させやすいことは間違いなさそうです。
ある大学の研究で、
減量に運動を取り入れたグループと
運動を取り入れないグループを比較してみたところ…
一切運動しないで減量に励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
ご飯制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。
また、減量の内容も、
運動するグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
運動しないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすい身体になってしまっていたのです。
効率よく痩せたいなら、
やはり運動は欠かせないんですね！