品質が良く美しい国産の石ブログ：14-12-21
シェイプアップ中は
ご飯制限をしているので
食べたいものが食べられない…
このようなご飯制限によるストレスから
シェイプアップが失敗に終わる人は多いみたいです。
連日連日シェイプアップ食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。
「シェイプアップ中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
シェイプアップは「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当のシェイプアップなんです。
シェイプアップはストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。
そしてストレスの原因の多くは
ご飯制限によるものです。
ご飯制限でストレスを溜めないためにも
１週間に１日だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう！
１週間に１回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
シェイプアップが楽しくなりますよ。
連日シェイプアップ食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。
１週間に１回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ！
１週間に１回好きなものを食べる！というやり方は
シェイプアップ先進国のカナダでは
多く取り入れられているご飯方法で、
とても効果的な方法です。
「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調にシェイプアップを継続させることができます。
今まで
「食べない」ことがシェイプアップと思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
シェイプアップの大きなポイントとなることを覚えておきましょう！