品質が良く美しい国産の石

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品質が良く美しい国産の石ブログ：21-09-20


みなさん、8時と晩の「歯磨き」ってどうですか？
みなさんやっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった8時などはとっても気持ち悪いですよね？

「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！
２４時間中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。

それを体操に応用すればいいんじゃないでしょうか？

日々、筋トレを 「少しでも」 やっていれば、
やがて筋トレすることが 「普通」 になります。
そして、筋トレをしないことが 、
「普通でない」 状態になります。

そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。

あたしの場合、
8時時間が無くて筋トレしないと、
あしがムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を１段飛ばしで上がったりして、
あしの筋肉を動かし温めようとします。

こうなってくると
筋トレしないことが 「不快」 と感じるようになり、
筋トレすることが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。

つまり、これは
「筋トレすること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。

あたしたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
肉体にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。

「体操すること」が普通になってしまえば、
脳は肉体に「体操させよう」とするわけです。

このように、脳の特性をうまく利用して、
減量を後押しする存在に変えてしまいましょう！